info_KESEHATAN

 

Sarapan Pagi Bisa Mengurangi Stres di Siang Hari

Brighton, Inggris, Sarapan tidak hanya dapat memberikan energi sepanjang hari, tetapi laporan terbaru menunjukkan bahwa sarapan pagi dapat mengurangi stres dan meningkatkan kinerja mental dan fisik sepanjang hari. Jadi jangan lewatkan sarapan Anda.

Sarapan yang sehat memiliki beberapa komponen, termasuk biji-bijian, protein rendah lemak, susu rendah lemak dan buah-buahan segar dan sayuran. Kombinasi dari kelompok makanan yang menyediakan serat, protein, karbohidrat kompleks dan lemak tertentu, memungkinkan tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda ngemil atau makan berlebihan.

Dalam studi yang dilakukan di laboratorium Mindlab berbasis di Sussex Innovation Centre, Brighton, partisipan yang sarapan pada pagi hari dapat memperoleh 89 persen pengurangan kecemasan ketika menghadapi situasi menantang.

Partisipan yang sarapan juga mampu menghadapi dilema 7 persen lebih cepat ketimbang yang melewatkan sarapan pagi, baik secara mental maupun fisik.

Dalam studi ini, partisipan diminta melakukan serangkaian tes selama dua hari, yaitu ketika sarapan dan di hari lain tidak sarapan.

Secara total, 61 persen menunjukkan peningkatan dalam kemampuan berbahasa dan tes aritmatika setelah makan pagi. Koordinasi tangan dan mata juga meningkat secara signifikan, menurut studi The Cognitive Effects of Breakfast, seperti dilansir Dailymail, Selasa (13/3/2012).

Sebaliknya, partisipan yang tidak sarapan tidak dapat berkonsentrasi cukup lama untuk menyelesaikan serangkaian tes. Lebih dari separuh yang tidak sarapan menjadi lebih stres, lesu, tidak produktif dan pemarah.

info_STUDY

Kiat memilih Program Studi 

Untuk melanjutkan studi ke jenjang pendidikan tinggi, seorang calon mahasiswa terlebih dahulu harus dapat mengukur kemampuannya, menentukan bidang apa yang diminatinya, menentukan jenis program pendidikan yang diinginkannya, dan mencari infomrasi mengenai perguruan tinggi mana yang menyelanggarakan bidang yang diminatinya tersebut. Termasuk menanyakan pada dirinya, apa yang menjadi cita-citanya? Keahlian apa yang diperlukan bila seorang mahasiswa memilih karir tertentu? Apakah calon mahasiswa yang bersangkutan ingin belajar jauh dari orangntuanya? Berapa dana yang dibutuhkan? Pendeknya, ada beberapa yang yang dapat digunakan sebagai pertimbangan ketika akan memilih suatu perguruan tinggi, antara lain bidang studi, jurusan, biaya, reputasi perguruan tinggi yang bersangkutan, status akreditasi, fasilitas pendidikan yang tersedia, serta kualitas dan kuantitas dosen yang dimilikinya.

Bidang Studi hal pertama yang harus diperhatikan para calon mahasiswa adalah minat yang akan berkaitan dengan bidang studi yang hendak ditekuni oleh calon mahasiswa. Untuk memilih bidang studi ini, jangan segan-segan utnuk mencari informasi termasuk kepada orangtua, teman maupun guru. Lebih baik lagi jika bertanya kepada orang telah terjun langsung ke dunia kerja di baidang yang diminatinya. Intinya adalah pastikan bahwa calon mahasiswa atau orangtua mengerti benar tentang perbedaan antara satu bidang studi dengan bidang studi yang lain, terutama bidang studi yang memiliki kemiripan.

Untuk mendapatkan informasi mengenai bidang studi di perguruan tinggi, calon mahasiswa dapat memanfaatkan fasilitas Internet, melalui website-website dari perguruan tinggi yang dituju. Atau dapat juga melakukan pencarian dengan Google dan bertanya melalui mailing list.

Salah satu hal yang sangat penting lainnya adalah pertimbangan biaya kuliah. Sebaikan terlebih dahulu bicarakan dengan orang yang akan membiayai kuliah, atau telilti keadaan keuangan yang dimiliki bila akan membiayai kuliah sendiri. Sesuaikan jumlah dana yang tersedia dengan biaya kuliah di perguruan tinggi yang akan menjadi pilihannya. Buatlah rencana pembiayaan untuk melihat jumlah dana yang tersedia selama masa studi. Jangan mengandalkan pekerjaan sampingan. Pastikan bahwa dana yang dimiliki cukup untuk membiayai kuliah sampai selesai. Risiko apabila dana tidak mencukup adalah kerugian yang cukup besar, yaitu dana yang telah dikeluarkan sudah banyak, waktu terbuang percuma dan kuliah tidak selesai.

 

PENGUMUMAN HASIL TRY OUT SNMPTN IMJ-UB 2012

Untuk Kemampuan IPA, bisa di download disini

Untuk Kemampuan IPS, bisa di download disini

info_KESEHATAN

Sarapan Sambil Memainkan Ponsel Bikin Cepat Gemuk

 

Jakarta, Bagi yang tidak pernah bisa lepas dari telepon seluler atau ponsel, benda ini pasti selalu dibawa ke mana saja termasuk saat sedang sarapan. Padahal menurut penelitian, makan sambil memainkan ponsel lebih berisiko memicu kegemukan.

Sebuah survei di Amerika Serikat menunjukkan, 30 persen pengguna ponsel sibuk melakukan update status di Facebook atau Twitter saat sedang makan. Karena ponsel sudah menjadi tren global, diperkirakan kecenderungan ini juga terjadi di tempat lain.

Pada kelompok usia tertentu, perilaku memainkan ponsel kapan saja termasuk saat sedang makan bahkan lebih tinggi lagi. Misalnya pada kaum Milenial atau orang-orang yang lahir antara tahun 1980 hingga 2000, persentasenya lebih tinggi 50 persen.

Kecenderungan ini sebenarnya bisa dipahami karena pada dasarnya manusia kadang-kadang menganggap makan sebagai aktivitas sosial. Banyak orang bisa menjalin komunikasi yang baik, justru ketika sedang duduk satu meja dan mengadakan jamuan makan bersama.

Di zaman moderen seperti sekarang, jamuan makan bersama yang melibatkan tatap muda secara langsung di atas satu meja bisa digantikan dengan adanya ponsel. Melalui jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter, orang-orang bisa terhubung kapan saja meski sedang sarapan di rumah masing-masing.

Sayangnya ngobrol lewat jejaring sosial yang dilakukan dengan memakai ponsel tidak bisa disamakan dengan ngobrol langsung. Gary Small, PhD dari University of California mengatakan ponsel bisa mengalihkan perhatian saat makan sehingga porsinya tidak terkontrol.

 

Source : detik.com